Τα αποτελέσματα της Επιστημονικής Έρευνας του FGA CENTER για το 2024
Το FGA center διεξήγαγε μια σημαντική μεγάλη έρευνα ερωτηματολογίου, για τo πως ο σύγχρονος τρόπος ζωής επηρεάζει την υγεία μας και θέλουμε να ευχαριστήσουμε για την μεγάλη συμμετοχή.
Η έρευνα αυτή απευθύνθηκε σε συμμετέχοντες με ηλικία άνω των:
18 ετών
Η Επιστήμη στην Υπηρεσία της Ευεξίας – Καταπολεμώντας την Παχυσαρκία
Το FGA Center διεξάγει μια σημαντική έρευνα για τον σύγχρονο τρόπο ζωής και την υγεία προσελκύοντας μεγάλο ενδιαφέρον από το κοινό και θέλουμε να σας ευχαριστήσουμε για την ανταπόκριση. Αν θέλετε να δείτε αναλυτικά τα ευρήματα της έρευνας μπορείτε να ακολουθήστε τον εξής σύνδεσμο: Δείτε Περισσότερα
Η έρευνα αυτή απευθύνεται σε άτομα άνω των 18 ετών, οι οποίοι συμπλήρωσαν ανώνυμα το σχετικό ερωτηματολόγιο. Συνολικά, 48% των συμμετεχόντων είναι άνδρες και 52% γυναίκες από διάφορες ηλικιακές ομάδες.
Τα πρώτα αποτελέσματα αποκαλύπτουν ένα ανησυχητικό σύγχρονο πρόβλημα: την αύξηση του βάρους και την παχυσαρκία. Σύμφωνα με την τελευταία έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), σχεδόν έξι στους δέκα ενήλικες (59%) και ένα στα τρία παιδιά (29% των αγοριών και 27% των κοριτσιών) στην Ευρώπη είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Η Αμερική διατηρεί τα πρωτεία στην παχυσαρκία, αλλά η Ευρώπη ακολουθεί με ανησυχητικά ποσοστά.
Η Ελλάδα, δυστυχώς, δεν αποτελεί εξαίρεση, με τα ποσοστά υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων, τόσο μεταξύ ενηλίκων όσο και παιδιών, να ξεπερνούν τον ευρωπαϊκό μέσο όρο. Για περισσότερες πληροφορίες για την παχυσαρκία, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του FGA Center (www.fgacenter.gr/services/pahisarkia/ ).
Στατιστικά
Στατιστικά ερωτηθέντων που περιέγραψαν τον εαυτό τους:
- Το 41,38% ως Υπέρβαρο
- Το 13,79% ως παχύσαρκο
- Το 38,62% ως κανονικό
- Το 6,21% ως λεπτό
Στατιστικά ερωτηθέντων για την κατανάλωση ζάχαρης:
- Το 25,55%% δηλώνει ότι δεν καταναλώνει ζάχαρη
- Το 58,39% δηλώνει ότι καταναλώνει λίγο
- Το 13,77% δηλώνει ότι καταναλώνει αρκετά
- Το 2,29% δηλώνει ότι καταναλώνει πολύ
Στατιστικά αυξημένου δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ)
Στατιστικά δυσκολείας απώλειας κιλών
Στατιστικά κατανάλωσης αναψυκτικών
Η κατανάλωση αναψυκτικών είναι χαμηλή, με το 59,33% να μην καταναλώνει καθόλου, το 31,33% λίγο, το 6% αρκετά και το 3,34% πολύ.
Στατιστικά κατανάλωσης αλκοόλ
Η κατανάλωση κρασιού ή αλκοόλ κυμαίνεται σε χαμηλά επίπεδα, με το 31,76% να μην καταναλώνει καθόλου, το 51,35% λίγο, το 15,54% αρκετά και μόνο το 1,35% πολύ.
Στατιστικά ερωτηθέντων για το κάπνισμα:
- Το 72,41%% δηλώνει μη καπνιστές
- Το 11,49% δηλώνει ότι καπνίζει λίγο
- Το 12,84% δηλώνει ότι καπνίζει αρκετά
- Το 3,26% δηλώνει ότι καπνίζει πολύ
Στατιστικά ερωτηθέντων όσον αφορά την έλλειψη άσκησης:
- Το 52,70% δεν ασκείται καθόλου
- Το 42,57% ασκείται λίγο (1-3 φορές την εβδομάδα)
- Το 2,70% ασκείται συχνότερα (3-5 φορές την εβδομάδα)
- Το 2,03% ασκείται καθημερινά
Πέραν της έλλειψης άσκησης, γιατί αντιμετωπίζουμε τέτοιο πρόβλημα βάρους; Αναλύοντας τα δεδομένα της έρευνας του FGA Center, προκύπτουν ορισμένα συγκλονιστικά στοιχεία.
Δεν καταναλώνει ιδιαίτερα ζάχαρη
Αποφεύγει τα αναψυκτικά.
Δεν πίνει πολύ αλκοόλ.
Τότε, πού βρίσκεται το πρόβλημα;
Πού κρύβεται επομένως το πρόβλημα; Η απάντηση φαίνεται να είναι η υπερβολική πρόσληψη ενέργειας από τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε επεξεργασμένα και υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα σε συνδυασμό με την έλλειψη φυσικής δραστηριότητας. Αυτός ο καταστροφικός συνδυασμός μετατρέπει τον σύγχρονο τρόπο ζωής σε παγίδα για την υγεία μας.
Στην προσπάθειά μας να ενημερώσουμε και να ευαισθητοποιήσουμε το κοινό, το FGA Center παρουσιάζει αναλυτικά άρθρα και μελέτες που αποκαλύπτουν τις σκοτεινές πτυχές της διατροφής μας.
Μάθετε περισσότερα για τους κρυφούς κινδύνους των επεξεργασμένων και υπερεπεξεργασμένων τροφίμων και πώς να τα αποφύγετε διαβάζοντας τις αναλύσεις μας εδώ:
Δείτε την ανασκόπηση της διεθνούς βιβλιογραφίας για την τάση κατανάλωσης επεξεργασμένων και υπερεπεξεργασμένων τροφίμων ανά ηλικιακή ομάδα:
Ανακαλύψτε πώς η «κρυμμένη» ζάχαρη επηρεάζει την υγεία μας μέσα από τις μελέτες μας:
Η ανασκόπηση του 2006 προσδιόρισε ορισμένους παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση της παχυσαρκίας.
1. Θερμιδική Ανισορροπία: Η ανισορροπία μεταξύ θερμιδικής κατανάλωσης και ενεργειακής δαπάνης είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες (διαβάστε περισσότερα εδώ).
2. Ανεπαρκής Ύπνος: Ο κακός ύπνος επηρεάζει δραματικά την υγεία μας. Μάθετε περισσότερα για τις επιπτώσεις:
Πώς ο κακός ύπνος επηρεάζει τη σωματική και ψυχική μας υγεία
Η συσχέτιση μεταξύ ύπνου και παχυσαρκίας
Η στέρηση ύπνου και η παχυσαρκία
3. Ενδοκρινικοί Διαταράκτες: Περιβαλλοντικοί ρύποι παρεμβαίνουν στον μεταβολισμό μας και επιδεινώνουν την κατάσταση (μάθετε περισσότερα εδώ).
4. Μειωμένη Μεταβλητότητα Θερμοκρασίας και Περιβάλλον (διαβάστε περισσότερα εδώ).
5. Επιγενετικοί Παράγοντες: Η παχυσαρκία έχει ισχυρό γενετικό στοιχείο, αλλά οι καθημερινές μας επιλογές μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τα γονίδια μας. Ανακαλύψτε πώς.
Στο FGA Center, πρωτοπορούμε στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας με εξειδικευμένες αναλύσεις. Διερευνούμε μεταβολίτες και γονιδιακούς πολυμορφισμούς που σχετίζονται με τους κρίσιμους παράγοντες που περιγράφονται παραπάνω (μάθετε περισσότερα εδώ).
Προσφέρουμε εξατομικευμένες οδηγίες και χορήγηση ειδικών συμπληρωμάτων, στοχεύοντας στη μείωση της επίδρασης αυτών των παραγόντων και στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Το απώτερο όραμά μας είναι η επίτευξη της βέλτιστης ποιότητας ζωής και της απόλυτης ευεξίας. Ελάτε μαζί μας σε αυτό το ταξίδι για έναν πιο υγιεινό και ευτυχισμένο τρόπο ζωής!
Σχετικά με την ευεξία
Το Μυστικό της Ευτυχίας: Ανακαλύπτοντας τον Κώδικα της Ευεξίας
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η ευεξία δεν σημαίνει απλώς την απουσία ασθένειας ή αναπηρίας, αλλά αποτελεί μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευημερίας.
Ο ευρύτερος ορισμός της ευημερίας επισημαίνει ότι αυτή μπορεί να κατανοηθεί ως το πώς αισθάνονται και λειτουργούν οι άνθρωποι τόσο ατομικά όσο και κοινωνικά, καθώς και πώς αξιολογούν τη ζωή τους στο σύνολό της. Αυτός ο ορισμός αναδεικνύει την πολυπλοκότητα της ευημερίας, πέραν των απλών κατηγοριών συναισθημάτων και συμπεριφοράς. Στην έρευνά μας, εξετάζουμε τα διάφορα στοιχεία που συνθέτουν την ευεξία, συμπεριλαμβανομένων των πτυχών όπως η σωματική και η συναισθηματική ευεξία.
Σωματική ευεξία
Η σωματική ευεξία είναι ένας πυλώνας της υγιούς ζωής, καθώς αναφέρεται στην κατάσταση της σωματικής υγείας μας. Συμπεριλαμβάνει πτυχές όπως η διατροφή, η σωστή άσκηση, οι ώρες ύπνου και το συνολικό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Η διατήρηση αυτής της ευεξίας είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη χρόνιων ασθενειών και τη διατήρηση της υγείας. Το FGA Center πραγματοποίησε πρόσφατα μια σημαντική έρευνα για να εξετάσει πώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής επηρεάζει την υγεία μας.
Η έρευνα αυτή έχει προσελκύσει μεγάλο ενδιαφέρον από το κοινό και θέλουμε να σας ευχαριστήσουμε για την ανταπόκριση. Αν θέλετε να δείτε αναλυτικά τα ευρήματα της έρευνας μπορείτε να ακολουθήστε τον εξής σύνδεσμο: https://www.fgacenter.gr/erevna-gia-ton-sygchrono-tropo-zois-kai-tin-ygeia/
Η έρευνα αυτή συγκέντρωσε δεδομένα από εκατοντάδες συμμετέχοντες άνω των 18 ετών, που ανταποκρίθηκαν ανώνυμα στο σχετικό ερωτηματολόγιο. Με ποσοστό 48% ανδρών και 52% γυναικών, η έρευνα κάλυψε ευρεία γκάμα ηλικιακών ομάδων.
Στατιστικά
Στατιστικά ερωτηθέντων που περιέγραψαν τον εαυτό τους:
- Το 41,38% ως Υπέρβαρο
- Το 13,89% ως παχύσαρκο
- Το 38,62% ως κανονικό
- Το 6,21% ως λεπτό
Στατιστικά ερωτηθέντων για την κατάσταση της υγείας τους:
- Το 11,41% δηλώνει ότι η κατάσταση της υγείας του είναι κακή
- Το 34,23% δηλώνει ότι η κατάσταση της υγείας του είναι μέτρια
- Το 42,28% δηλώνει ότι η κατάσταση της υγείας του είναι καλή
- Το 12.08% δηλώνει ότι η κατάσταση της υγείας του είναι πολύ καλή
Στατιστικά αυξημένου δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ)
Στατιστικά δυσκολείας απώλειας κιλών
Στατιστικά κατανάλωσης αναψυκτικών
Η κατανάλωση αναψυκτικών είναι χαμηλή, με το 59,33% να μην καταναλώνει καθόλου, το 31,33% λίγο, το 6% αρκετά και το 3,34% πολύ.
Στατιστικά κατανάλωσης αλκοόλ
Η κατανάλωση κρασιού ή αλκοόλ κυμαίνεται σε χαμηλά επίπεδα, με το 31,76% να μην καταναλώνει καθόλου, το 51,35% λίγο, το 15,54% αρκετά και μόνο το 1,35% πολύ.
Στατιστικά ερωτηθέντων όσον αφορά την έλλειψη άσκησης:
- Το 52,70% δεν ασκείται καθόλου
- Το 42,57% ασκείται ελάχιστα (1-3 φορές την εβδομάδα)
- Το 2,70% ασκείται συχνότερα (3-5 φορές την εβδομάδα)
- Το 2,03% ασκείται καθημερινά
Συναισθηματική ευεξία
Η συναισθηματική ευεξία είναι η “υπερδύναμή” μας για να αντιμετωπίζουμε τον κόσμο με χαμόγελο! Αναφέρεται στην ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε το άγχος και να διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά τα συναισθήματά μας. Περιλαμβάνει πτυχές όπως το επίπεδο ευτυχίας, ανθεκτικότητας και αίσθησης σκοπού.
Αυτό που κολλάει; Πολλοί από μας, κοντεύουμε να κατευθυνόμαστε από το άγχος, με αποτέλεσμα να κοιτάμε συχνά το ψυγείο για λύσεις – το λέει και το 59% που έχει αυξημένη τάση για τσιμπολόγημα. Όταν το μυαλό μας είναι αναστατωμένο, η επίπτωση δεν μένει μόνο στα συναισθήματα: η συντριπτική πλειοψηφία μας αντιμετωπίζει διάφορα φυσικά προβλήματα, από φουσκώματα μέχρι μυοσκελετικούς πόνους. Και όταν το 34% νιώθει ότι “δεν είναι ο εαυτός του”, τότε η συναισθηματική ευεξία χρειάζεται να γίνει προτεραιότητα.
Για να παραθέσουμε και αναλυτικά τα ευρήματα της έρευνάς μας:
Ποσοστό ερωτηθέντων που βιώνει αυξημένο άγχος.
Ποσοστό ερωτηθέντων που βιώνει διαταραχές ύπνου
Ποσοστό ερωτηθέντων που βιώνει συναισθηματική πείνα.
Ποσοστό ερωτηθέντων που παρουσιάζει αυξημένη τάση για τσιμπολόγημα
Ποσοστό ερωτηθέντων που παρατηρεί φουσκώματα.
Ποσοστό ερωτηθέντων που βιώνει διάφορες διαταραχές εντέρου
Ποσοστό ερωτηθέντων που αναφέρει διάφορες δερματικές εκδηλώσεις.
Ποσοστό ερωτηθέντων που υποφέρει από διάφορους μυοσκελετικούς πόνους.
Ποσοστό ερωτηθέντων που δηλώνει ότι έχει την αίσθηση ότι πραγματικά δεν είναι ο εαυτός του.
Η ευτυχία και η ευεξία δεν είναι απλά μια λίστα καλών συνηθειών. Είναι σαν ένα μαγικό μείγμα που κάνει το σώμα και την ψυχή να είναι σε ισορροπία! Το μυστικό είναι στο σωστό μοίρασμα: μια δόση σωματικής άσκησης, ένα κομμάτι ισορροπημένης διατροφής και λίγη χαλάρωση. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να δείτε και τα σχετικά άρθρα μας www.fgacenter.gr/epistimi-tis-eveksias/ και www.fgacenter.gr/epigenetiki-kai-kardiometavolikes-pathologies-nees-prooptikes/ .
Στο FGA Center, επιδιώκουμε να φέρουμε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας με τη χρήση εξατομικευμένων συμπληρωμάτων και οδηγιών που στοχεύουν στην απόλυτη ευεξία! Με οδηγίες που προσαρμόζονται σε κάθε περίπτωση, στοχεύουμε στη μείωση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Αλλαγές στον ύπνο, στη διαχείριση του άγχους και άσκηση βρίσκονται στο μενού μας για να φέρουμε την ευεξία στο επίκεντρο της ζωής σας!
Στρες και Διαταραχές Ύπνου
Πώς ο Σύγχρονος Τρόπος Ζωής "Χτυπάει" την Υγεία μας!
Το FGA Center αποκαλύπτει τα πάντα για τον σύγχρονο τρόπο ζωής και το πώς επηρεάζει την υγεία μας, παρέχοντας αποτελέσματα που είναι “must-read” για όλους μας!
Η έρευνα αυτή, που βρίσκεται σε εξέλιξη, έχει προσελκύσει μεγάλο ενδιαφέρον από το κοινό και θέλουμε να σας ευχαριστήσουμε για την ανταπόκριση.
Αν θέλετε κι εσείς να συμμετέχετε στην έρευνα ακολουθήστε τον εξής σύνδεσμο: https://www.fgacenter.gr/erevna-gia-ton-sygchrono-tropo-zois-kai-tin-ygeia/
Συμμετείχαν άτομα άνω των 18 ετών, συμπληρώνοντας ανώνυμα ένα εκτενές ερωτηματολόγιο. Από τους συμμετέχοντες, το 48% ήταν άνδρες και το 52% γυναίκες, καλύπτοντας διάφορες ηλικιακές ομάδες.
Τα αποτελέσματα μας οδηγούν στην εστίαση στο στρες και το άγχος, που αποτελούν σήμα κατατεθέν του σύγχρονου ανθρώπου.
Όταν βιώνουμε μια έντονη αγχωτική κατάσταση, το σώμα μας μπαίνει σε συνθήκη “επιβίωσης”! Οι ορμόνες του στρες κατακλύζουν το σώμα μας, ετοιμάζοντάς μας για δράση. Μια αγχωτική κατάσταση μπορεί να επιφέρει σημαντικές φυσιολογικές αλλαγές, με τον οργανισμό να αντιδρά στο στρες με τον μηχανισμό “πάλης ή φυγής”.
Φανταστείτε το σαν έναν διακόπτη που ενεργοποιεί το σώμα μας για να αντιμετωπίσει τον κίνδυνο ή να τον αποφύγει. Βέβαια πολλές φορές, αυτή η αντίδραση ενεργοποιείται και για λιγότερο επικίνδυνους λόγους, όπως η καθημερινή κυκλοφοριακή συμφόρηση ή η πίεση στη δουλειά.
Το FGA Center μας βοηθάει να καταλάβουμε αυτήν την αντίδραση και πώς μπορούμε να τη διαχειριστούμε καλύτερα. Μπες στο www.fgacenter.gr για περισσότερα!
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνάς μας:
Ποσοστό ερωτηθέντων που βιώνει αυξημένο άγχος.
Ποσοστό ερωτηθέντων που βιώνει διαταραχές ύπνου
Ποσοστό ερωτηθέντων που βιώνει συναισθηματική πείνα.
Ποσοστό ερωτηθέντων που παρουσιάζει αυξημένη τάση για τσιμπολόγημα
Ποσοστό ερωτηθέντων που αναφέρει διάφορες δερματικές εκδηλώσεις.
Ποσοστό ερωτηθέντων που υποφέρει από διάφορους μυοσκελετικούς πόνους.
Στο FGA Center, αναλύουμε τον ύπνο για να σας φέρουμε την πιο ευεργετική νύχτα που έχετε ονειρευτεί ποτέ! Πώς επηρεάζει η ποιότητα του ύπνου την υγεία σας; Σας δίνουμε μια γεύση:
Ανακαλύπτουμε τον κρυφό κόσμο του διαταραγμένου ύπνων στις γυναίκες και πώς επηρεάζουν την υγεία τους (www.fgacenter.gr/διαταραχές-ύπνου-και-η-υγεία-των-γυναι/). Ακόμα και η σωματική και η ψυχική σας κατάσταση εξαρτώνται από μια καλή νύχτα ύπνου! (www.fgacenter.gr/pos-o-kakos-ypnos-epireazei-ti-somatiki-kai-psychiki-mas-ygeia/)
Αλλά δεν τελειώσαμε εδώ! Πώς ο ύπνος επηρεάζει τις διατροφικές σας επιλογές (www.fgacenter.gr/ποια-η-συσχέτιση-μεταξύ-του-ύπνου-και-τ/) και την κοιλιακή παχυσαρκία (www.fgacenter.gr/η-στέρηση-ύπνου-έχει-ως-αποτέλεσμα-την/). Και όλα αυτά με μια θερμή βουτιά στον κόσμο των κυτταρικών λειτουργιών μέσω ανασκόπησης της διεθνούς βιβλιογραφίας για το πως το στρες επηρεάζει την λειτουργία των μιτοχονδρίων (www.fgacenter.gr/μελέτη-ανασκόπησης-πως-το-στρες-επηρε/)!
Στο FGA Center, είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε να ζήσεις την καλύτερη ζωή σου! Μέσω των εξειδικευμένων αναλύσεών μας, ανακαλύπτουμε τους μεταβολίτες που κρύβονται πίσω από το στρες και το άγχος, προσφέροντάς σου εξατομικευμένες οδηγίες για την καλύτερη ποιότητα ζωής. Αλλά δεν σταματάμε εκεί! Με τη χρήση ειδικών συμπληρωμάτων, στοχεύουμε στην ελαχιστοποίηση των αρνητικών επιπτώσεων του στρες και του άγχους, για να σε οδηγήσουμε τελικά στην απόλυτη ευεξία! Επισκεφθείτε μας στο www.fgacenter.gr για περισσότερες πληροφορίες. Η καλύτερη ζωή σας ξεκινάει εδώ!
Εντερικό Μικροβίωμα
Εντερικό Μικροβίωμα και Υγιής Τρόπος Ζωής: Οι Αόρατοι Ήρωες της Ευεξίας μας!
Σε έναν κόσμο που η καθημερινότητα μας είναι γεμάτη από στρες, ανεπαρκή ύπνο και τρόφιμα με πολλά συντηρητικά, ένα συγκρότημα μικροοργανισμών παλεύει ηρωικά για την υγεία μας: το εντερικό μικροβίωμα!
Η πρόσφατη έρευνά μας, μέσω ερωτηματολογίου, από το FGA center αναδεικνύει ένα σοβαρό πρόβλημα του σύγχρονου τρόπου ζωής: τις διαταραχές του εντέρου. Αέρια, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα – όλα αυτά τα συμπτώματα αποτελούν κοινό παρονομαστή για πολλούς από εμάς- και το ποσοστό είναι ανησυχητικό: το 39,13% αναφέρει φούσκωμα, ενώ το 40% αντιμετωπίζει άλλες διαταραχές εντέρου. Βέβαια, τα συμπτώματα ποικίλουν και διαφοροποιούνται αναλόγως το άτομο και το είδος της διαταραχής.
Η έρευνα αυτή έχει προσελκύσει μεγάλο ενδιαφέρον από το κοινό και θέλουμε να σας ευχαριστήσουμε για την ανταπόκριση. Αν θέλετε να δείτε αναλυτικά τα ευρήματα της έρευνας μπορείτε να ακολουθήστε τον εξής σύνδεσμο: https://www.fgacenter.gr/erevna-gia-ton-sygchrono-tropo-zois-kai-tin-ygeia/
Συμμετείχαν άτομα άνω των 18 ετών, συμπληρώνοντας ανώνυμα ένα εκτενές ερωτηματολόγιο. Από τους συμμετέχοντες, το 48% ήταν άνδρες και το 52% γυναίκες, καλύπτοντας διάφορες ηλικιακές ομάδες.
Αλλά μην ανησυχείτε! Η επιστήμη έχει αποκαλύψει ότι η λύση μπορεί να βρίσκεται στην προσεκτική φροντίδα του εντερικού μικροβιώματος. Μελέτες δείχνουν ότι μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, μπορεί να συμβάλει στην ευεξία του εντέρου. Από την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος έως τη διάθεση και τη ψυχική μας υγεία, από τις ενδοκρινικές διαταραχές μέχρι τις αυτοάνοσες νόσους και τις δερματοπάθειες, το εντερικό μικροβίωμα και η ισορροπία του είναι καίριας σημασίας.
Το εντερικό μικροβίωμα είναι ένας κόσμος μικροοργανισμών που κρύβεται στο βάθος του γαστρεντερικού μας σωλήνα, δημιουργώντας ένα ολόκληρο οικοσύστημα που επηρεάζει κάθε πτυχή της υγείας μας. Κάθε άνθρωπος φέρει μέσα του 300 έως 5000 διαφορετικά είδη μικροοργανισμών, που αλληλεπιδρούν με το σώμα του καθημερινά.
Οι αναταράξεις στο εντερικό μας μικροβίωμα μπορεί να μας στέλνουν σήματα με τρόπους που δεν φανταζόμασταν. Από φούσκωμα και δυσκοιλιότητα έως διάρροια και καούρα, αυτά τα συμπτώματα μπορούν να αναδείξουν ανισορροπίες στον εντερικό μας κόσμο. Όταν υπάρχει η απαραίτητη ισορροπία δεν αντιμετωπίζουμε προβλήματα στην πέψη των τροφών ή στην απομάκρυνση των αχρείαστων συστατικών.
Αλλά η σύγχρονη ζωή, γεμάτη στρες, ανεπαρκή ύπνο, και επεξεργασμένα τρόφιμα, μαζί με τη χρήση αντιβιοτικών και άλλων φαρμάκων, μπορεί να διαταράξει αυτή τη λεπτή ισορροπία. Και οι επιπτώσεις είναι πολλές και διάφορες: από τον εγκέφαλο μέχρι την καρδιά, από το ανοσοποιητικό σύστημα μέχρι το δέρμα, και από το βάρος μέχρι τα επίπεδα ορμονών. Ακόμα και η ικανότητά μας να απορροφήσουμε τις θρεπτικές ουσίες μπορεί να επηρεαστεί.
Στατιστικά
Φρούτα και Λαχανικά
- Το 4% των ερωτηθέντων δεν καταναλώνουν καθόλου.
- Το 42% καταναλώνει μικρή ποσότητα.
- Το άλλο 42% καταναλώνει μέτρια ποσότητα.
- Το 12% μεγάλη ποσότητα.
Ιδιαίτερα αξιοσημείωτο είναι ότι όσο μεγαλώνουν οι άνθρωποι τόσο τείνουν να επιλέγουν μια πιο υγιεινή διατροφή, κυρίως από τα 55 έτη και άνω.
Ψάρια
Σε παρόμοια μοτίβα κινείται και η κατανάλωση ψαριών στην ίδια ηλικιακή ομάδα.
- Το 18,79% των ερωτηθέντων δεν καταναλώνουν καθόλου.
- Το 57,06% καταναλώνει μικρή ποσότητα.
- Το άλλο 21,62% καταναλώνει μέτρια ποσότητα.
- Το 2,53% μεγάλη ποσότητα.
Κόκκινο Κρέας
Όσον αφορά στην κατανάλωση κόκκινου κρέατος, η τάση είναι αντίστροφη σε σχέση με τα προηγούμενα.
- Μόνο το 8,11% δεν καταναλώνει καθόλου
- Το 51,35% τρώει λίγο.
- Το 34,46% τρώει αρκετά.
- Το 6,08% καταναλώνει πολύ.
Κατανάλωση Καφέ
Η κατανάλωση καφέ επηρεάζει τη σύνθεση της μικροχλωρίδας του εντέρου (κυρίως σε σχέση με τον πληθυσμό των Bifidobacteria, Bacteroides, και Prevotella).
- Μόνο το 4% δεν πίνει καθόλου καφέ.
- Το 30% πίνει λίγο.
- Το 48% πίνει αρκετά.
- Το υπόλοιπο 18% καταναλώνει πολύ.
Στατιστικά ερωτηθέντων όσον αφορά την έλλειψη άσκησης:
- Το 52,70% δεν ασκείται καθόλου
- Το 42,57% ασκείται λίγο (1-3 φορές την εβδομάδα)
- Το 2,70% ασκείται συχνότερα (3-5 φορές την εβδομάδα)
- Το 2,03% ασκείται καθημερινά
Ψυχική Υγεία
Ποσοστό ερωτηθέντων που βιώνει αυξημένο άγχος.
Ποσοστό ερωτηθέντων που βιώνει διαταραχές ύπνου
Στα άρθρα μας, εξερευνούμε τη σημασία της μικροβιακής χλωρίδας του εντέρου με έναν πιο διασκεδαστικό τρόπο. Από τη μελέτη της διατροφής στο μικροβίωμα (μήπως έχετε δει το www.fgacenter.gr/μελέτη-ανασκόπησης-το-μικροβίωμα-του/ ;), μέχρι τα πρόσθετα τροφίμων και την επίδρασή τους στη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD) (επισκεφτείτε το www.fgacenter.gr/ta-prostheta-trofimon-borei-na-epideinosoun-tin-ibd/ ), δεν χάνουμε ευκαιρία να αναδείξουμε πώς το μικροβίωμα επηρεάζει την υγεία μας. Ανακαλύψτε τη συμβολή του εντέρου σε χρόνιες ασθένειες (www.fgacenter.gr/ο-ρόλος-του-μικροβιώματος-του-εντέρου/ ) και μάθετε πώς το μικροβίωμα μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας γενικά (www.fgacenter.gr/πώς-τα-μικρόβια-του-εντέρου-θα-μπορούσ/ ).
Στο FGA Center, αποστολή μας είναι να ανακαλύψουμε τα μυστικά του εντέρου μέσα από εξειδικευμένες αναλύσεις, που εστιάζουν στα σύνδρομα ευερέθιστου εντέρου και Crohn, εξερευνούμε μεταβολίτες και γονιδιακούς πολυμορφισμούς που κρύβουν τα μυστικά για την υγεία μας.
Επισκεφθείτε τον σύνδεσμο www.fgacenter.gr/diataraches-enterou/ για περισσότερες λεπτομέρειες! Ωστόσο, μην πανικοβάλλεστε! Στο FGA center, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να ανακτήσετε την ευεξία σας. Μέσω εξειδικευμένων αναλύσεων και προσαρμοσμένων συμπληρωμάτων, σας προσφέρουμε τις κατάλληλες οδηγίες για να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να επανακτήσετε την ισορροπία στο εντερικό σας μικροβίωμα.
Στο FGA Center, επιδιώκουμε να φέρουμε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας με τη χρήση εξατομικευμένων συμπληρωμάτων και οδηγιών που στοχεύουν στην απόλυτη ευεξία! Με οδηγίες που προσαρμόζονται σε κάθε περίπτωση, στοχεύουμε στη μείωση των εντερικών διαταραχών και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Αλλαγές στον ύπνο, στη διαχείριση του άγχους και άσκηση βρίσκονται στο μενού μας για να φέρουμε την ευεξία στο επίκεντρο της ζωής σας!
Το Μεταβολικό Σύνδρομο
Το Μεταβολικό Σύνδρομο: Από Μυστήριο σε Λύση για μια Υγιή Ζωή
Το FGA Center ανακοίνωσε πρόσφατα τα αποτελέσματα μιας σημαντικής έρευνας που αφορούσε τον σύγχρονο τρόπο ζωής και την υγεία. Τι ανακάλυψε; Ότι ένα μυστηριώδες πρόβλημα, το μεταβολικό σύνδρομο, επηρεάζει πολλούς από εμάς, χωρίς να το γνωρίζουμε καν. Με το 52,99% των συμμετεχόντων να έχουν αυξημένο ΔΜΣ και το 59,06% να παρατηρεί εύκολη αύξηση βάρους, οι συνέπειες του μεταβολικού συνδρόμου είναι πιο κοινές από ό,τι νομίζουμε.
Η έρευνα αυτή έχει προσελκύσει μεγάλο ενδιαφέρον από το κοινό και θέλουμε να σας ευχαριστήσουμε για την ανταπόκριση. Αν θέλετε να δείτε αναλυτικά τα ευρήματα της έρευνας μπορείτε να ακολουθήστε τον εξής σύνδεσμο: https://www.fgacenter.gr/erevna-gia-ton-sygchrono-tropo-zois-kai-tin-ygeia/
Η έρευνα συγκέντρωσε δεδομένα από εκατοντάδες συμμετέχοντες άνω των 18 ετών, που ανταποκρίθηκαν ανώνυμα στο σχετικό ερωτηματολόγιο. Με ποσοστό 48% ανδρών και 52% γυναικών, η έρευνα κάλυψε ευρεία γκάμα ηλικιακών ομάδων.
Μάθετε περισσότερα για το μεταβολικό σύνδρομο στoν σύνδεσμο που ακολουθεί https://www.fgacenter.gr/services/metavoliko-syndromo/ .
Αλλά τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο; Δεν είναι απλώς ένα νόσημα, αλλά μια συλλογή παραγόντων που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης νοσημάτων. Και πολλοί από εμάς δεν αντιλαμβανόμαστε καν ότι βρισκόμαστε μέσα σ’ αυτό! Αφορά συνήθως ανθρώπους με αυξημένη περιφέρεια μέσης ή αυξημένο σωματικό βάρος (αυξημένο Δείκτη Μάζα Σώματος, ΔΜΣ) και πλαισιώνεται από την καθιστική ζωή και την πρόχειρη και συνήθως μη ισορροπημένη διατροφή.
Ενδεικτικό της αδυναμίας να κατανοήσουμε το αν βρισκόμαστε σε μεταβολικό σύνδρομο, αποτελεί το γεγονός, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μας, ότι ενώ το 79,33% των ερωτηθέντων δηλώνει ότι δεν έχει μεταβολικό σύνδρομο:
Στατιστικά
Στατιστικά αυξημένου δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ)
Στατιστικά δυσκολείας απώλειας κιλών
Αναφορικά με έναν ακόμα παράγοντα κινδύνου, την έλλειψη άσκησης
- Το 47% των ερωτηθέντων δεν ασκείται καθόλου
- Το 46% λίγο (από 1 έως 3 φορές την εβδομάδα).
Παρόλο που η ακριβής αιτιολογία του μεταβολικού συνδρόμου παραμένει ακόμη αδιευκρίνιστη, οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία. Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει μια στενή σχέση μεταξύ του μεταβολικού συνδρόμου και πολλών άλλων παραγόντων. Αυτά περιλαμβάνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη, την παχυσαρκία, το οξειδωτικό στρες, τη χρόνια μικροφλεγμονή, ακόμη και το μικροβίωμα του εντέρου.
Μπορείτε να φανταστείτε το μεταβολικό συνδρόμο ως ένα παζλ, με κάθε ένα από αυτούς τους παράγοντες να είναι ένα κομμάτι. Και όσο περισσότερα κομμάτια είναι στη θέση τους, τόσο πιο σαφές γίνεται το σχήμα του προβλήματος. Είναι η σύνθεση αυτών των παραγόντων που μας βοηθά να καταλάβουμε γιατί τόσοι πολλοί αντιμετωπίζουν αυτήν την πρόκληση.
Στο FGA center, μέσω εξειδικευμένων αναλύσεων και συμβουλών (https://www.fgacenter.gr/services/metavoliko-syndromo/), προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε τα αίτια αυτού του προβλήματος, προάγοντας μια υγιή και ισορροπημένη ζωή.
Με οδηγίες που προσαρμόζονται σε κάθε περίπτωση, εξετάζουμε όλους τους παραπάνω περιγραφόμενους παράγοντες, ώστε με τις κατάλληλες παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής και ειδικών κατά περίπτωση συμπληρωμάτων, να μειώσουμε τους παράγοντες αυτούς και το μεταβολικό σύνδρομο, με σκοπό να οδηγηθούμε στην αλλαγή του τρόπου ζωής, την καλύτερη ποιότητα ζωής και εν τέλει στην “ευεξία”.
