Υγιής Μακροζωία: Όχι απλώς περισσότερα χρόνια, αλλά περισσότερη ζωή στα χρόνια (Video)

Οι βασικοί πυλώνες της υγιούς μακροζωίας

Η επιστημονική κοινότητα συμφωνεί ότι η υγιής μακροζωία στηρίζεται σε μια ολιστική ισορροπία:

1. Σωματική υγεία

• Διατήρηση δύναμης, κινητικότητας και αντοχής
• Μείωση κινδύνου χρόνιων νοσημάτων (καρδιαγγειακά, διαβήτης, καρκίνος)

2. Γνωστική υγεία

• Καλή μνήμη, συγκέντρωση και ικανότητα μάθησης
• Πρόληψη γνωστικής έκπτωσης και νευροεκφυλιστικών νοσημάτων

3. Κοινωνική & συναισθηματική ευεξία

• Αίσθηση σκοπού
• Ισχυρές κοινωνικές σχέσεις
• Διαχείριση άγχους και ψυχικής πίεσης

Οι πυλώνες τρόπου ζωής που καθορίζουν τη μακροζωία

Οι ειδικοί στη δημόσια υγεία και την ιατρική της μακροζωίας καταλήγουν σε συγκεκριμένους, αποδεδειγμένους παράγοντες:

• Κίνηση & άσκηση: καρδιοαναπνευστική άσκηση, ενδυνάμωση, ισορροπία
• Διατροφή: ισορροπημένη, πλούσια σε φυτικά τρόφιμα και μικροθρεπτικά
• Ποιοτικός ύπνος: 7–9 ώρες για αποκατάσταση σώματος και εγκεφάλου
• Διαχείριση στρες: mindfulness, χαλάρωση, ψυχική ανθεκτικότητα
• Κοινωνική σύνδεση: ουσιαστικές σχέσεις και συμμετοχή
• Γνωστική ενίσχυση: δια βίου μάθηση και πνευματική πρόκληση
• Προληπτική ιατρική: έγκαιροι έλεγχοι και παρακολούθηση

Όμως εδώ προκύπτει το κρίσιμο ερώτημα:

Πώς ξέρουμε τι ακριβώς χρειάζεται ο καθένας ξεχωριστά;

Διατροφογονιδιωματική: όταν η διατροφή “μιλά” στα γονίδιά σου

Η διατροφογονιδιωματική μελετά πώς τα θρεπτικά συστατικά επηρεάζουν την έκφραση των γονιδίων μας.

Δεν ταιριάζουν όλες οι δίαιτες σε όλους.
Το ίδιο τρόφιμο μπορεί:

• να ωφελεί έναν άνθρωπο
• να επιβαρύνει έναν άλλον

Η κατανόηση των SNPs επιτρέπει τη δημιουργία πραγματικά εξατομικευμένων διατροφικών στρατηγικών με στόχο:

• καλύτερο μεταβολισμό
• χαμηλότερη φλεγμονή
• επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης

Μεταβολομική & Βιοχημική Γενετική: η πραγματική εικόνα της υγείας σου

Η μεταβολομική αποτελεί το πιο άμεσο εργαλείο αξιολόγησης της λειτουργικής κατάστασης του οργανισμού.

Σε αντίθεση με τη γονιδιωματική (τι μπορεί να συμβεί), η μεταβολομική δείχνει:

• τι συμβαίνει τώρα
• πώς επηρεάζει ο τρόπος ζωής σου το σώμα σου σε πραγματικό χρόνο

Εντοπίζει δυσλειτουργικές μεταβολικές οδούς και επιτρέπει:

• ακριβείς παρεμβάσεις
• επαναξιολόγηση και παρακολούθηση της βελτίωσης

Τα μεταβολομικά ρολόγια είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αλλαγές διατροφής, άσκησης και στρες, καθιστώντας τα ιδανικά για monitoring προγραμμάτων μακροζωίας.

Στο FGA Center, οι αναλύσεις:

• Βιοχημικής Γενετικής
• Μεταβολομικής
• Λιπιδομικής
• Αμινομικής
• Ειδικών μεταβολιτών
• Πολυμορφισμών DNA

αποτελούν το κλειδί για να ξεκλειδώσουμε το προσωπικό βιολογικό προφίλ κάθε ανθρώπου.

Γιατί ο τελικός στόχος είναι ένας:

Να ζούμε περισσότερα χρόνια με καλή υγεία, ενέργεια και ποιότητα ζωής.